20230103 Diary

title: "20230103 일기" date: "2023-01-03"

modified: "2023-01-03"

체중 감량 : 올해 목표 + 1

올해 목표 : 70kg 아래를 향하는 몸무게를 노려보자. 건강검진에서 76.6kg의 몸무게가 나왔고, 175.6cm이라는 키와 6에서 라임을 맞추었지만 사실 의미가 없다. 복부 둘레가 88cm이 나왔는데 34.64인치네. 90부터 복부비만 파정이 나오는데 35인치부터 의학적으로 위험군으로 분류되는 셈이다. 표준 체중은 68kg이고, 현재는 과체중 상태(https://ourcalc.com/%ED%91%9C%EC%A4%80-%EB%AA%B8%EB%AC%B4%EA%B2%8C-%EA%B3%84%EC%82%B0%EA%B8%B0/)이다. 숫자는 의미가 없지만 정량적으로 측정할 수 있는 지표는 의욕을 올린다. 눈바디와 함께 열심히 감량과 근육량 증가를 달성해보자. 가장 중요한 것은 체력 상승과 순환 개선이겠지만.

목표 달성의 일환으로 헬스장에 3개월 등록을 했다. 대체로 사람이 많이 없긴한데 운동을 하는 친구들은 체대 학생들이라 아주 몸이 좋다. 배나온 아저씨가 이리 깔짝 저리 깔짝하고 있으니 운동을 알려주시는데 내가 아주 성격이 훌륭하지 못해서 떠먹여주는 운동도 못 받아먹고 있다. 파티를 구성해야지.

운동을 끝나고 도서관에 올라오면 한숨자기 적절한 상태가 된다. 히터는 따뜻하고 산소는 적당히 부족하고 온몸은 쑤시는 그런 상태.